海邊游泳注意事項 牢記8條安全第一(2)

  2、風濕病、哮喘?。哼@種病人海浴會使病情加重。

  第六條 準備活動

  這個已經是老生常談的事情了,不論做什么事,都要提前做好準備運動,下海游泳同樣需要。例如活動全身關節(jié)和用海水輕輕拍打身體,讓身體逐漸適應海水的溫度,從而避免因為對海水溫度的不適引起的抽筋現象。

  第七條 飲食忌諱

  1、飯后一小時之內不能下海。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂,出現急性腸胃炎。

  2、飲酒后不能下海,因飲酒后自控能力差,下海游泳易出現溺水現象。

  第八條 遇險求救,一定要及時HLEP

  當你的親人或朋友在游泳時出現意外,請你立即向所在浴場救護人員求救。

  夏季防曬

  1、避免暴曬

  盡量避開陽光強烈的上午10點至下午3點,以及海邊、沙灘、山頂等處。

  2、防曬工具

  隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

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