由于脫發(fā)的現象越來越嚴重，已經成為人們生活中十分常見的現象，但是為什么會脫發(fā)呢?如何才能讓頭發(fā)長的快一些呢，讓小編來為大家介紹怎樣才可以讓頭發(fā)長得快的方法吧!
一、充足的睡眠
我們都知道，睡眠是對頭發(fā)有利的，充足的睡眠，可以有效的促進我們的皮膚以及毛發(fā)的正常的新陳代謝的功能，而且新陳代謝的時期主要在晚上，尤其是晚上10時到凌晨2時之間，這段時間的睡眠如果充足，就可以使得頭發(fā)正常的進行新陳代謝。相反，如果頭發(fā)的新陳代謝以及營養(yǎng)失去了平衡就會導致脫發(fā)的現象。
建議
盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
二、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
建議
染發(fā)和燙發(fā)之間的間隔少要保證在3-6個月左右，這樣才會降低對頭發(fā)的傷害。夏季一定要做好避免陽光的暴曬，因此，無論游泳還是日光浴，都需要做好相關的注意事項和防護措施。
三、洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。不用塑料梳子，理
四、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議
對于一些女性朋友來說，保持適當的運動量，對頭發(fā)烏黑有光澤是具有一定的作用的，還能夠是頭發(fā)更具韌性，充滿生命力。而男性朋友則需要經常進行深呼吸、散步以及做松弛的體操等等，也可以消除一天的精神上的疲勞。
想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
1、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
2、吃得太膩太辣
攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成發(fā)質干;吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，時間一長，頭發(fā)就會不斷脫落。
3、頻繁地燙發(fā)和漂染
頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成嚴重的損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過度或濫用多種染發(fā)劑，更要適可而止。
