一直以來,抗衰老助長壽一直是女性朋友們比較關(guān)心的話題。但因?yàn)樯鐣牟粩喟l(fā)展,人們所面臨的生活壓力也越來越大。這種情況下,健康長壽好像也離我們越來越遠(yuǎn),那么女性抗應(yīng)該如何抗衰老?生活中常見的食物是否具有抗衰老的效果?女性抗衰老好的方法是什么?
因?yàn)楦鞣N各樣的原因,現(xiàn)代人普遍容易衰老。所以要想擁有一副健康的身體,首先要從飲食方面出發(fā)。下面是小編給您推薦的幾款抗衰老食物。
綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì),還有其他抗病毒物質(zhì),因此對于對抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的大元兇之一。同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火, 所以對于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用,碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選 擇。
香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。
大棗
民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧,同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,確實(shí)對抗衰老有一定功效。
蜂蜜
“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。