大家都知道每天要刷牙洗臉，保持整潔。但是卻很少有人注意對鼻子的清潔。鼻子作為人體的重要器官，每天不停歇的工作，會使鼻腔內留有大量灰塵和細菌，就會導致食管，胃，肺等人體器官受到感染并引發(fā)疾病。秋季干燥，對鼻子的養(yǎng)護就顯得特別重要，那么有哪些養(yǎng)生小常識呢?平時養(yǎng)護又要注意什么?
在秋季這個特別干燥的季節(jié)，出現(xiàn)許多因為鼻子而引發(fā)的各種問題，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙著怎么治療，卻忘了可以通過一些對鼻子的保養(yǎng)，就可以預防這些疾病。
吸入的空氣基本無病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在“粘液氈”上，隨著纖毛運動和吞咽動作，被咽入胃內或被咯出。同時，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”，它能抑制和溶解細菌。
鼻子的健康護理法
一、避免刺激
盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。
小貼士
少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。
二、不要摳鼻子
常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。
小貼士
室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能。
三、經常洗鼻子
無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復。
四、不能隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。
五、用正確方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。
小貼士
應該以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。
六、鼻部按摩保健方法
患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側，自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。
七、不要隨便亂用滴鼻水
劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。
八、防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。
小貼士
平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的后果。
