步驟2四指推升
將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，過程中注意用力不要過猛。后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復(fù)拍半分鐘。
注意事項(xiàng)
做好臉部的健康，我們?cè)谌粘Ｉ钪谐损B(yǎng)成好的頸部按摩習(xí)慣，生活中同時(shí)還要注意睡眠的姿勢(shì)，在睡覺的時(shí)候盡量不要用過高的枕頭睡覺，高枕會(huì)使頸部彎曲從而產(chǎn)生皺紋，所以可能用一些的比較平的枕頭比較好。
一、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中，重要、含量多的就是胡蘿卜素中的一種——番茄紅素，據(jù)說它能清除自由基，保持皮膚細(xì)膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。這個(gè)方法當(dāng)初偶是從一本雜志上看到的，自己試了一個(gè)多月，效果還真不錯(cuò)。姐妹們也回去試試吧。
二、大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者制成粉末，沖著喝。
這法我現(xiàn)在一直用，因?yàn)楫?dāng)時(shí)聽同事說，青汁里含有的什么纖維可以排毒清腸，從而減少體內(nèi)毒素堆積。體內(nèi)沒毒了，面色自然就紅潤(rùn)啦。還有那個(gè)什么酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性，現(xiàn)在我覺得自己的過敏和長(zhǎng)痘癥狀也改善了，可能也是因?yàn)楹惹嘀?不過不知啥原理。
據(jù)說這東東還可以用來減肥，偶的身材一直沒怎么胖 ，相反還有些瘦了，也沒運(yùn)動(dòng)或者吃啥東東，很多時(shí)候都是匆匆忙忙喝上一杯。難到也是因?yàn)楹人??如果真是這樣，那減肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，現(xiàn)在忙的沒時(shí)間了，就買現(xiàn)成的了。我個(gè)人喜歡KND的，因?yàn)樗鼉r(jià)格便宜。不知還有其它牌子沒?知道的姐妹一定要上來侃侃哦。
三、紅棗蛋茶
取幾十個(gè)紅棗，一個(gè)雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然后加入適量紅糖即可。這種方法是大學(xué)時(shí)代的同學(xué)用的。記得以前她的皮膚總是暗黃無光，后來在同學(xué)聚會(huì)上，皮膚已是比較白凈了。經(jīng)不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。
據(jù)說這茶不僅能美白，還能補(bǔ)血呢。不過做起來似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由于偶向來生活節(jié)奏快，實(shí)在沒太多時(shí)間忙活。所以沒做幾次，偶就換回原來的沖青汁了。
四、桃花茶
干桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據(jù)說可以改善面部黑斑，老年斑什么的。這個(gè)方法似乎很簡(jiǎn)單哦，不過要是自己曬桃花可就有點(diǎn)小麻煩哦，而且這法用時(shí)有條件限制。據(jù)說孕婦及月經(jīng)過多者要忌服的噢。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)怎樣美白和吃什么可以美白等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，大家對(duì)于美白是不是有了更多的了解呢。如果你也在為你的皮膚不夠白不夠細(xì)嫩而煩惱，那么，趕快來試試小編介紹的美白方法，一定會(huì)讓你徹底愛上它的。
