由于現(xiàn)在社會(huì)上瘦腿的方式太多，也太雜，從而導(dǎo)致很多人無(wú)法堅(jiān)持使用一種瘦腿方法，所以真正瘦腿成功的人卻沒有多少。但是今天小編介紹的這種瘦腿方法卻是快速也有效的方法，希望大家可以喜歡。
方法一：按摩腳趾
經(jīng)常按摩腳趾不但可以達(dá)到減肥瘦身的作用，而且還具有增強(qiáng)記憶力的效果。
方法：雙手握住大腳趾并來(lái)回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來(lái)按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。
方法二：雙腳晃動(dòng)
如果身體的血液循環(huán)不佳，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時(shí)排出體外，新陳代謝速度變慢后就會(huì)容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。
方法：身體平躺在床上或者地板上，緩慢的抬起雙腳，并且讓雙腳停留在半空中，保持像騎自行車那樣的動(dòng)作來(lái)回?cái)[動(dòng)，每次保持做2分鐘，就可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)作用。而且這個(gè)方法不但可以幫助你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而起到瘦腿減肥的效果，而且還能夠有助于睡眠。
方法三：敲擊腳底
每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。
方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對(duì)腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時(shí)為2分鐘左右。
方法四：摩擦雙腳
讓雙腿對(duì)在一起互相進(jìn)行摩擦，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，當(dāng)雙腳感到微熱的時(shí)候，便說(shuō)明體內(nèi)的排毒開始燃燒。
方法：身體平躺在床上或者地板上，緩慢的抬起雙腳，然后互相摩擦，也可以使用雙手來(lái)幫助進(jìn)行腿部的摩擦，這樣的效果會(huì)更加的明顯。每次按摩20下即可，時(shí)間保持在2分鐘左右，而且這個(gè)方法對(duì)你的睡眠也有著明顯的改善作用。
