乳腺增生是每一個(gè)女性非常怕的病癥之一，根據(jù)相關(guān)調(diào)查我國(guó)大約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，大多數(shù)都在25—45歲。怎么樣才能杜絕乳房疾病的困擾呢?今天小編就為大家介紹一下預(yù)防乳房疾病的方法，一起來看看吧。
乳腺增生怎么辦
1、好心情
乳腺增生是非常怕心情好的人，因?yàn)樾那橐缓?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
2、睡覺規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
4、脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
