現(xiàn)在的我們都追求舒適生活，我們除了上班時間，大部分的時間都是待在家的，并且基本上在家大部分的時間都是在臥室度過，那您知道健康臥室的黃金標準有哪些嗎?您知道臥室家居擺放的技巧有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)臥室的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
健康臥室的黃金標準
假如是按我們每天睡眠時間來算，時間為八個小時的話，那么人的一生中基本上三分之一的時間都是在臥室中度過的。
臥室布置好壞，很可能會影響到每個人的健康。本期《生命時報》記者采訪多位專家并結(jié)合國外新研究，教您如何打造一個健康、溫馨的臥室，助您健康生活。
墻面刷藍色
5月16日，英國《每日郵報》刊登一項涉及2000個家庭的調(diào)查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯。
假如人是處于在灰色、紫色、金色、棕色、紅色的臥室中睡覺的話，家里主人每天晚上的睡眠時間平均是在七個小時以下的;
而在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個半小時以上;藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。
物件成雙擺
美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表示，臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。
凌亂容易讓人心煩，建議家里備個自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，好一面靠墻。
選實木家具
臥室中的家具越少越好，這是來自國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心常務(wù)副主任羅炘所說的話。
家具放得越多，釋放有害物質(zhì)也越多。在條件允許下，好購買實木家具，因其不用膠水這一“污染大戶”，所以比較環(huán)保。
床別太硬，被子要輕
湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰表示，因枕頭、床墊不合適導(dǎo)致的脊椎病很常見。床墊要選擇軟硬適中的，硬板床、過軟的床都不好。
枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，好選用輕薄、保暖的羽絨被。
配個床前燈
美國《預(yù)防》雜志曾刊文指出，臥室燈光過強會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。
因此，臥室內(nèi)應(yīng)配個床前燈，睡前將頂燈關(guān)閉后，使用瓦數(shù)較低的床前燈，營造一個較暗的環(huán)境，幫助人進入睡眠模式。
中國環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜說，臥室應(yīng)采用發(fā)黃光的暖色光源，盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。
少擺大電器
很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個做法并不健康。
