斑禿者應(yīng)該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
注意事項
以上就是為大家介紹的“斑禿吃什么食物比較好”。想必通過這篇文章大家對于斑禿吃什么食物已經(jīng)有了進一步的了解了吧，在以后的生活當中，如果遇到斑禿嚴重的情況的時候，可是多吃上面的食物來緩解斑禿現(xiàn)象。
多發(fā)性斑禿的飲食原則
1、蛋白質(zhì)類食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、補腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛斑禿，腎虛斑禿可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
3、促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
5、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
6、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
7、宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
8、宜食含碘高的食物。
9、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
總結(jié)：關(guān)于多發(fā)性斑禿的一些飲食習慣和飲食的原則今天就先給大家介紹到這里，希望大家在今后的生活中要按照正確的方法進行進食，這樣可以很好的幫助斑禿的康復(fù)。小編在文章里介紹的一些食物大家在今后的生活上也可以嘗試一些，效果很好!
