現(xiàn)在人們的生活條件好了,時(shí)不時(shí)的會(huì)去泡一泡溫泉,享受一下溫泉帶給人愉悅的心情,而且溫泉也是可以用來治療一些疾病的,不單單只是可以用來放松身心。但是泡溫泉也有很多講究的不能亂泡,從泡溫泉之前要準(zhǔn)備什么到水溫再到泡溫泉姿勢(shì),還得考慮季節(jié)因素。今天小編就來告訴你,正確冬天泡溫泉的姿勢(shì)以及注意事項(xiàng)還有溫泉康復(fù)治療的注意事項(xiàng)。
冷熱交替刺激心臟
冬天,泡溫泉成了不少人放松休閑的一個(gè)好去處。泡溫泉對(duì)身體有諸多好處,但也有諸多講究。
溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是常見的溫泉,水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。
大部分人對(duì)泡溫泉不太了解都由著自己的性子來,泡一會(huì)感覺有點(diǎn)熱了就起來走走,或者直接到旁邊溫度較低的水里去涼快一下,其實(shí)這些做法都是對(duì)身體有害的。泡溫泉時(shí)由于放松人體的毛孔都張開了,一旦溫差很明顯的話人就容易感冒,心臟在這種溫差過大的刺激下也會(huì)承受巨大的壓力。
專家還表示,如果有皮膚外傷,或是發(fā)生了皮膚過敏、皮炎,都不能泡溫泉,否則會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護(hù)層,使癥狀進(jìn)一步惡化。而發(fā)燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡溫泉。
另外,千萬記得不要空腹去泡溫泉,也不能吃的太撐去泡溫泉,因?yàn)檫@樣都容易讓身體出現(xiàn)一些不舒服的狀況。對(duì)于那些喜歡熬夜或者情緒起伏很大的人,都是不適合泡溫泉的。溫泉雖然是一種享受,但是盡量控制泡溫泉的次數(shù),正常情況是泡完一次隔一個(gè)星期再去泡,這樣對(duì)身體是好的。
“對(duì)癥對(duì)體質(zhì)”選姿勢(shì)
泡溫泉不只是泡泡那么簡單,對(duì)于不同的人來說選擇不同的姿勢(shì)很重要。一般來說,分為臥式、坐式和足浴。
據(jù)介紹,臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中,頭頸部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力,減輕心肺負(fù)荷,適用體質(zhì)較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中,僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中,可以改善盆腔和陰部血液循環(huán),產(chǎn)生消炎止痛作用,同時(shí)還有鎮(zhèn)靜、催眠作用,適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中,有“引血下行”的作用,可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象,適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。
慢性病患者泡溫泉?jiǎng)e超半小時(shí)
雖然泡溫泉對(duì)身體有諸多好處,但專家提醒,泡溫泉也要有“度”。
醫(yī)生提醒,有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人,泡溫泉就要悠著點(diǎn)了,好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉,每次泡溫泉的時(shí)間 好別超過15分鐘,總的時(shí)間好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時(shí)心跳加快,血壓升高,心臟負(fù)荷加重,可能會(huì)對(duì)身體不利。
此外,泡溫泉時(shí)還要隨時(shí)觀察身體狀況,一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過140次),或是感覺頭暈、心慌,好趕緊從溫泉里出來。其實(shí),好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗,如果出汗比較多甚至大汗淋漓,就說明泡“過頭”了。