眾所周知，打好網(wǎng)球的關(guān)鍵在于你揮拍的技術(shù)。那么你揮拍如何呢?每次擊出的球，有沒有嚇到對(duì)手呢?下面小編就教大家如何加快揮拍速度的方法，以及如何打出漂亮的上旋正拍球的方法和提高網(wǎng)球技術(shù)的四個(gè)好方法。
如何加快揮拍時(shí)的拍頭速度
一個(gè)被網(wǎng)球界公認(rèn)的事實(shí)是，球員制造拍頭速度的能力是由擊球力量的大小決定的。擊出的球的速度是由對(duì)方擊過來的球的速度，以及自己的拍頭速度，還有拍面的觸球點(diǎn)決定的。
拍頭速度是球拍在觸球時(shí)的瞬間移動(dòng)速度。穩(wěn)定地制造這種速度是打出力量的唯一途徑。當(dāng)然有一些人能制造相當(dāng)?shù)呐念^速度。但要過多地使用手腕或身體。
手腕和身體在擊球前和擊球時(shí)的過度使用所造成的緊張和勉強(qiáng)。是很容易被覺察到的。相比較來看。選手能有效地運(yùn)用腕力。使手腕與身體其他部分協(xié)調(diào)運(yùn)作。
怎么樣才能做到既能控制拍頭速度又能夠增加拍頭速度呢?你臂膀的力量是關(guān)鍵所在，也就是所說的穩(wěn)定性和控制性。通常我們強(qiáng)調(diào)的是逐漸加大對(duì)力量、速度的要求，不過前提條件是強(qiáng)調(diào)控制力的保持與加強(qiáng)。
就像我以前的一個(gè)關(guān)于正手技術(shù)的錄像片里反復(fù)確證的，正手的攻擊力取決于幾個(gè)因素。
首先，大炮需要堅(jiān)強(qiáng)的支架。穩(wěn)定的下盤和強(qiáng)大的控制力是力量的保證。
擊球姿勢(shì)在這種制造拍頭速度的支架和基礎(chǔ)中占重要地位。我認(rèn)為不論正手、反手,開放式和半開放式擊球姿勢(shì)是比較合理的。在穩(wěn)定下盤的基礎(chǔ)上，發(fā)出力量的又一步是跳起凌空擊球。
跳起凌空擊球，關(guān)鍵體現(xiàn)在控制感上。對(duì)于一般的網(wǎng)球選手來說這個(gè)動(dòng)作很不容易練出來，但確實(shí)網(wǎng)球職業(yè)選手在比賽中常常用到的技術(shù)。這個(gè)技術(shù)也是非常凸顯個(gè)人能力的。但是想要練就絕非一朝一夕的事情。
還有，就是放松。握拍和擊球手臂，也可以說兩條手臂，都應(yīng)該保持放松狀態(tài)。
握拍過緊和肌肉太過緊張會(huì)使力量減弱，因?yàn)檫@會(huì)使身體與用力的手臂失去彈性。
保持穩(wěn)定、有控制力的下盤和富于彈性的手臂，其作用就像一個(gè)手柄和甩動(dòng)的鞭子，它們協(xié)同運(yùn)作可以加速讓鞭子甩出“脆響”。
隨著身體發(fā)力，手臂揮動(dòng)的軌跡終使拍頭加速，整個(gè)工作原理也就像甩動(dòng)一條毛巾或一根鞭子。根據(jù)這些原理能讓你學(xué)到如何盡可能給拍頭加速，同時(shí)又保持控制和穩(wěn)定。
要注意，如果在觸球瞬間過度使用手腕力量以致隨揮結(jié)束時(shí)手掌面朝向自己，控制力則一定會(huì)大為減弱。那樣的話，好保持半西方式握拍，擊球時(shí)前臂與球拍近乎垂直，在完成一擊時(shí)自然回收手腕。
擊打上旋球時(shí)正確的手腕動(dòng)作:東方式握拍，手掌面朝向正對(duì)自己的方向。半西方式和西方式握拍手掌面朝向地面。
