教師自古以來(lái)都是非常受人們尊敬的，對(duì)他們的歌頌也是很多的，老師們是非常的辛苦的，到頭來(lái)還落下一身的疾病。慢性咽炎就是老師們的職業(yè)病，這和他們平時(shí)用嗓太多有很多的關(guān)系，那么老師們?nèi)绾芜h(yuǎn)離慢性咽炎呢，有哪些注意點(diǎn)呢?下面就由小編給大家介紹下慢性咽炎的預(yù)防吧。
老師是非常崇高的職業(yè)，他們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)是非常的大的，培養(yǎng)了很多的優(yōu)秀人才，不停的為同學(xué)們講解知識(shí)，也是因?yàn)橛蒙け容^多，所以慢性咽炎就找上了他們。老師們應(yīng)該怎么樣保護(hù)自己的嗓子預(yù)防慢性咽炎呢?這就成了很多人關(guān)心的事情。
在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中是老師扶持著我們一步步向前，我們對(duì)老師也充滿了敬意?？墒俏覀儏s很少去關(guān)心老師的健康，很多時(shí)候我們會(huì)聽(tīng)到老師嘶啞的聲音，這就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老師中的常見(jiàn)病，在臨床上我們也證實(shí)了，在所有的慢性咽炎患者中，老師就能夠占到九成。這主要是因?yàn)槔蠋熼L(zhǎng)期講課，用嗓過(guò)度引起的。
老師們?nèi)绾芜h(yuǎn)離慢性咽炎
1、老師要學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音。在講課說(shuō)話的時(shí)候要根據(jù)音的高低適度打開(kāi)口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開(kāi)喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。
2、老師們平時(shí)用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說(shuō)話，所以為了保護(hù)自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時(shí)，我們平時(shí)也要多喝水。
3、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書(shū)。
4、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時(shí)候就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。
5、可以說(shuō)教師就是靠嗓音來(lái)廣播桃李的，因此要多加呵護(hù)。好是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過(guò)度。
7、如果本來(lái)就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時(shí)治療，因?yàn)閺埧诤粑蹓m也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤(rùn)食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
