黃褐斑是一種常見(jiàn)的皮膚疾病,廣大的女性特別對(duì)于黃褐斑的危害可謂是恨之入骨,接下來(lái),小編將和大家一起來(lái)了解一下關(guān)于黃褐斑的一些常見(jiàn)的食療方,以及適合黃褐斑朋友的食材,詳細(xì)的介紹大家快來(lái)看看下文吧的內(nèi)容吧。
清燉豬蹄膀
制作方法
1.首先我們把豬肘洗凈,在用刀剖成瓣?duì)?
2.鍋燒開(kāi)水,將豬肘放入,煮沸數(shù)次,撇沫,燙透;
3.棗用溫水泡發(fā);蔥切段,姜切片;
4.緊接著我們將大鍋?zhàn)⑷肭逅疅_(kāi),將豬肘、棗,入鍋燉煮;
5.加料酒,轉(zhuǎn)小火,燉至豬肘皮酥軟、肉爛熟;
6.下鹽、蔥段、胡椒面、姜片、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
豬肘:豬蹄膀營(yíng)養(yǎng)很豐富,含較多的蛋白質(zhì),特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì),和肉皮一樣,是使皮膚豐滿、潤(rùn)澤,強(qiáng)體增肥的食療佳品。對(duì)黃褐斑的預(yù)防有很好的功效。
棗(干):大紅棗富含豐富的維生素、胡蘿卜素以及人體需要的磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)。它有提高人體免疫力,防治黃褐斑的形成。
醬牛肉
制作方法
1.將整塊牛肉焯水洗凈。
2.將大料,料酒,老抽,鹽,糖,蔥姜放入加有500克水的鍋中上火燒開(kāi),放入牛肉再燒開(kāi),改中小火慢慢焐干牛肉成熟,再開(kāi)大火,至鹵汁粘稠,醬煮中不斷用勺翻動(dòng)牛肉;
3.待鹵汁基本上被牛肉收干為止,取出晾涼改刀裝盤即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)黃褐斑的形成有很好的控制作用。