晨練運(yùn)動(dòng)可預(yù)防肺氣腫
肺氣腫是中老年人常見的呼吸系統(tǒng)疾病。在晨練運(yùn)動(dòng)中,兩臂的活動(dòng)較多、抻拉揚(yáng)甩的活動(dòng)幅度較大,促使肺活量的增加,在一呼一吸的過程中,便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)氣管與肺部的活動(dòng)張力,可治療氣管炎和肺氣腫等慢性疾病。
晨練中的運(yùn)動(dòng)也可預(yù)防肺氣腫
專家介紹了幾種適合肺氣腫患者的晨練運(yùn)動(dòng),具體方法如下:
腹式呼吸
仰臥,雙手掌壓在腹部臍周,呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓,腹部下陷;吸氣時(shí)雙手向上提起,腹部隆起。應(yīng)注意用鼻吸氣,像吹口哨那樣呼氣,且呼氣時(shí)間要長,吸氣時(shí)間要短,呼氣與吸氣時(shí)間比約為2:1。每次晨練15~20分鐘。
呼吸操
立正,雙臂體前上舉,然后用鼻吸氣;伴隨著吸氣的過程,雙手慢慢向胸部靠攏,當(dāng)氣吸盡時(shí),雙臂交叉放在胸前,接著像吹口哨那樣用口呼氣,并收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟蹲立。稍停后自然呼吸,站立還原。再做第二遍。每次晨練5~10分鐘。
散步與慢跑
一般肺氣腫病人經(jīng)過上述兩種晨練1~2周后,便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量要從小到大,距離可先從數(shù)百米開始,逐漸增加到1~5公里。以本人的自我感覺良好為度。
治療肺氣腫有哪些中藥妙方
肺氣腫是指終末細(xì)支氣管遠(yuǎn)端(呼吸細(xì)支氣管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的氣道彈性減退,過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時(shí)伴有氣道壁破壞的病理狀態(tài)。
按其發(fā)病原因肺氣腫有如下幾種類型:老年性肺氣腫,代償性肺氣腫,間質(zhì)性肺氣腫,灶性肺氣腫,旁間隔性肺氣腫,阻塞性肺氣腫。肺氣腫早期可無癥狀或僅在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)感到氣短,逐漸難以勝任原來的工作。隨著肺氣腫進(jìn)展,呼吸困難程度隨之加重,以至稍一活動(dòng)甚或完全休息時(shí)仍感氣短。
治療肺氣腫的中藥妙方
(1)鍋?zhàn)胁?0棵,洗凈下鍋放入3碗水,煎至1碗左右,摻些鹽。上午十點(diǎn)半服下,連續(xù)服用5天。5天以后,再用香菇5個(gè),洗凈下鍋,加1碗半水,煎至1碗左右,摻些鹽,時(shí)間定在上午十點(diǎn)半服下,連續(xù)服用5天。5天以后,金針10支,香菇5個(gè)切絲、香菜5棵、胡蘿卜半條切絲,炒花生油,可摻些鹽、味精,時(shí)間也定在上午十點(diǎn)半吃下。