步法與現(xiàn)代網(wǎng)球比賽擊球移動(dòng)和平衡移動(dòng)
隨著網(wǎng)球的發(fā)展與普及，網(wǎng)球的技術(shù)、移動(dòng)越來(lái)越精湛、合理，“明日之星”青少年網(wǎng)球訓(xùn)練營(yíng)從2008年啟動(dòng)至今2014年，攜手美國(guó)知名教練員-杰夫、蘇珊、體能教練艾瑞克;澳大利亞西澳教練員喬、安德魯;克羅地亞國(guó)家青少年教練安德烈、拉伍德、達(dá)沃等國(guó)外一線教練員走過(guò)了六個(gè)年頭，一直致力于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的步伐與技術(shù)的提高。在此總結(jié)了網(wǎng)球擊球技術(shù)的7種步伐與大家分享。
網(wǎng)球擊球步法的三個(gè)組成部分
準(zhǔn)備擊球步法
準(zhǔn)備過(guò)程中身體的平衡。
在打球的時(shí)候站著的樣子和擊球的時(shí)候兩腿分開(kāi)來(lái)是要有連貫性的
擊球步法(擊球移動(dòng))
蹲步(稍向前或原地對(duì)抗擊球)
站姿
半關(guān)閉式和關(guān)閉式
平衡移動(dòng)
重心由后退-前腿-擊球-后退跟身體轉(zhuǎn)動(dòng)向側(cè)前上半步。
回位
外側(cè)腳蹬地-并步或交叉步
旋轉(zhuǎn)(稍側(cè)向或原地對(duì)抗擊球)
站姿-開(kāi)放式或半開(kāi)放式
平衡移動(dòng)
外側(cè)腿蹬地發(fā)力-雙腳同時(shí)起跳-身體旋轉(zhuǎn)-外側(cè)腳先著地
還原步法
回位的步伐有并步(側(cè)滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。
回位技術(shù)根據(jù)自己的所在位置，來(lái)決定用什么回位步法更合理、更科學(xué)、更能節(jié)省時(shí)間;
一般來(lái)說(shuō)
小距離的回位用側(cè)滑步;
中距離的回位用-側(cè)滑步+前交叉步;
位置靠前的回位用-后交叉步。
結(jié)語(yǔ)：這篇文章結(jié)束了，大家對(duì)于網(wǎng)球又有了多少新的認(rèn)識(shí)呢?不用著急，在以后的文章中，小編會(huì)慢慢的為大家準(zhǔn)備出關(guān)于網(wǎng)球類的文章。文章類容再多，大家看了不練也是沒(méi)有用的，一個(gè)高手的養(yǎng)成離不開(kāi)從菜鳥時(shí)期慢慢的勤加苦練。只有多練了，有朝一日，才能成為自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一點(diǎn)玩電腦的時(shí)間，就可以多打幾次球，一次多打幾個(gè)，那算下來(lái)一年呢?
