另外，常飲茶、牛奶也有防上火奇效?！侗静菥V目》記載:“茶苦味寒，能降火，溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。”特別是菊花、薄荷、檸檬、胖大海、羅漢果等加入茶飲，功效會更好!至于牛奶，性微寒，可通過解熱毒來發(fā)揮去火功效，且牛奶中含有多達70%水分，可補充人體因大量出汗而損失的水分。
不可忽視的是，口腔上火也可視為身體變?nèi)醯男盘?，因此大家也要注意加強運動，通過改善體質(zhì)來預(yù)防上火。
重要的是，須堅持使用中藥牙膏養(yǎng)護口腔。六必治口腔健康專家推薦使用六必治防上火牙膏，其采用中藥典方，加入青鹽、杏仁、槐枝等有效中藥成分，能有效預(yù)防和緩解上火引起的口腔牙齦腫痛問題，絕對是夏季的“防上火神器”!
總而言之，防上火秘訣可濃縮為21字：“作息合理，多吃果蔬;忌辛辣，忌煙酒，多運動，保持嗨心”，加上堅持使用六必治防上火牙膏等口腔養(yǎng)護產(chǎn)品，并保持快樂心情，自然不再受口腔上火的困擾!
上火容易出現(xiàn)口舌生瘡.大便干結(jié).頭暈?zāi)垦?疲乏無力等癥狀，排毒就非常重要.除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事。
1、多喝水
水是好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。
2、常運動
每周至少進行1-2次出汗的有氧運動.皮膚是人體大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
3、多吃蔬菜水果
體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用.纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。
需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素.春季上市的菠菜有較強的排毒功效，<本草求真>里說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒。
四種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去火
表現(xiàn)癥狀
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
