我們從不同的角度看待同一的問題，往往能夠得出不一樣的結(jié)果，同樣的世上沒有好壞之分，不同角度就會(huì)反映出事物的另一面。健康也是如此，有些舉動(dòng)看似是健康的"壞習(xí)慣",往往有時(shí)候能夠幫助你健康長壽。那么就跟著小編一起看看到底安歇“壞習(xí)慣”能夠有助于身體健康長壽?人的長壽秘訣是什么?
三個(gè)“壞習(xí)慣”有助于健康長壽
“壞習(xí)慣”一：愛八卦
根據(jù)日本的心理學(xué)家指出，很喜歡八卦的女人，能夠更有效的對(duì)抗壓力，心理的承受能力也比較強(qiáng)。這樣的原因主要是在八卦聊天中，可以見自己所有的負(fù)面情緒全部宣泄出去，使得身體得以放松，提高食欲、改善睡眠質(zhì)量。
“壞習(xí)慣”二：旁若無人，想唱就唱
經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以，給你的建議是：在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地開唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來，在平和心態(tài)的同時(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。
“壞習(xí)慣”三：愛偷懶
在平時(shí)偶爾的給自己偷個(gè)懶，這樣有利于減輕工作帶來的的壓力，也是健康長壽的關(guān)鍵。根據(jù)有關(guān)研究表明，中午適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捀兄谏眢w健康長壽。
人的長壽秘訣是什么
竟然有人斷言：有朝一日，人類可以存活千年。這位英國專家聲稱人類有望長壽，活過千年，那么人怎樣才能長壽呢?人的長壽秘訣是什么呢? 且不論人類是否真能“存活千年”、“長命百歲”、“延年益壽”卻是我們共同的夢想。既然如此，那么人類究竟怎樣做才能益壽延年呢?眾所周知，“老”是不可避免的生命進(jìn)程。但事實(shí)上，“衰”和“老”還是有區(qū)別的。要想“老”而不“衰”，盡可能長期地為生命“保鮮”，還是有章可循的。
1、合理飲食
養(yǎng)生學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家通過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各國長壽老人都十分注重日常飲食。如我國經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，夫婦倆把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究表明，要想長壽，一方面要盡量減少食物攝入總量;另一方面，要多吃果蔬、谷類和高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，多吃鮮魚和雞蛋。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
俗話說“飯后百步走，活到九十九”。話雖夸張，但至少說明運(yùn)動(dòng)與長壽之間有著緊密的聯(lián)系。研究顯示，慢跑是一項(xiàng)非常有益健康長壽的運(yùn)動(dòng)。而英國的老年人還要在這個(gè)“慢跑”前面再加上一個(gè)定語，那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩腳下穴位，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。
3、心態(tài)平和
近日，美國研究人員通過對(duì)700多名百歲老人進(jìn)行的為期3年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸寬廣，樂觀豁達(dá)是他們?yōu)槿颂幨赖墓餐c(diǎn)。這也正是他們長壽的秘訣：沒有“隔夜愁”，一輩子保持心平氣和的生活態(tài)度。而心理學(xué)家則把人的性格分為A、B、C、D四種類型。
