現(xiàn)在人們都很愛(ài)美，不管男女性都非常注重自己的形象，一口潔白的牙齒會(huì)讓人顯得更加魅力，但是我們?nèi)绾尾拍茏屪约河幸豢跐嵃椎难例X呢?今天小編就為大家介紹一下美白牙齒的8種食物和一些小方法，一起來(lái)看看吧。
1.菠蘿
菠蘿中含有一種蛋白酶，它是一種天然的去污劑，所以對(duì)牙齒斑有一定的去除功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3.蘋(píng)果
吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4.三文魚(yú)
三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
5.草莓
草莓跟蘋(píng)果一樣也是含有蘋(píng)果酸的。它可以去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
