穴位減肥 按摩穴位輕松瘦手臂

  擁有纖細的手臂讓然看著上半身也會覺得格外的協(xié)調(diào),相比其他部位的減肥方法,手臂減肥是方便快速的。那么今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法,讓你的手臂又細又長。讓你擁有更加完美的手臂曲線,想穿什么衣服就怎么穿。

  穴位減肥

  1、按摩淋巴

  將一只手臂向上舉起,然后用另外一只手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。

  2、按摩腋下

  加強手臂內(nèi)側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

  3、按摩手臂關節(jié)

  保持手臂彎曲,另一只手握住肘關節(jié),手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  呼吸要均勻,將兩只手臂伸直,緊貼著耳朵,這時候在按摩小拇指根部位置,持續(xù)時間為五秒鐘。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,后按壓住手肘內(nèi)側的三里穴,保持15秒鐘。

  6、手臂外側按摩

  手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重復10次。

  7、按摩手臂外側關節(jié)

  手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側肘關節(jié)處,從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。

  8、按摩后肩

  接著后通過食指、中指以及無名指對后肩進行按摩。

  這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在于要掌握好準確的穴位,按摩的同時促進血液循環(huán),消除胳膊的水腫。

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