秋天到了，雖然天氣慢慢開始轉(zhuǎn)涼，但是我們?nèi)匀恍枰⒁夥涝?，秋天是一個很容易上火的季節(jié)，所以說多吃一點能防燥解熱的食物是很有必要的。那么，你知道那些食物能防暑降噪嗎?中藥的禁忌有哪些呢?想要了解一下的話那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
秋天是進補的很好時機，而且秋天十分的燥熱，所以說多吃一點防燥解熱的食物是很好的。
人體在經(jīng)過夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進入秋季后，要通過多食用一些平補食品及時給予補償。
例如，鴨肉熟后飲湯食肉，可補充人體陰氣不足;用芡實與瘦豬肉燉服，對神經(jīng)痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。
到秋天以后還可以多吃一點雞肉、鮮魚、芝麻、大棗、葡萄、蓮子、核桃、豬肝、板栗、山藥等這些溫和的補品，這樣能增強體質(zhì)，還能緩解很多慢性病。
進入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。
在這一時期好多吃雪梨、鴨梨等。生食能夠清火生津，熟食可以滋陰潤肺。可用摳掉核的雪梨一個，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。
在秋季里，為保持體內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘋果、桃子等水果及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。
老年人腸胃不好，多吃一點粥是很好的，如芡實糯米粥、百合粥等，這些粥都是能養(yǎng)胃的，能夠起到抑制秋燥的良好效果。
1.百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
2.梨，生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3.白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
