如今患有近視的是患有近視眼的是越來越多了,有的小學(xué)生都已經(jīng)戴起來眼里,一群人中一半都近視眼,其實(shí)近視眼就是我們平時(shí)沒有好好保護(hù)自己眼睛導(dǎo)致的。那么近視眼吃什么好呢?有哪些并發(fā)癥呢?下面就由小編給大家介紹10個(gè)助您改善近視眼食療方吧。
10個(gè)食療方助您改善近視眼
很多家長(zhǎng)都在問有哪些能夠治療孩子的近視眼的食療方,因?yàn)榻曆劢o孩子帶來的影響是很大的,一些特殊的職業(yè)對(duì)我們的眼睛也是有要求的。今天小編給大家介紹幾款治療近視眼的食療方,我們一起來看看吧。
1、早餐
雞蛋1~2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎,攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后,倒人雞蛋,滾起即收火。注意不能吃生雞蛋,因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老,因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常,也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖,因?yàn)槌蕴沁^多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡,血鈣降低。
如果想吃甜的,放些蜂蜜較好,雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富,維生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過營(yíng)養(yǎng),可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。
2、核桃仁
我們?cè)谥谱鬟@道食療方的時(shí)候,需要的食材主要有核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或者豆?jié){以及適量的蜂蜜。
制法
核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內(nèi),用水漂洗后取出,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,炒干后取出并研細(xì)末。
吃法
核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi),再加蜂蜜1匙,調(diào)勻后服用,每日1次,可當(dāng)早點(diǎn)。長(zhǎng)期服用,既能增加全身和眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng),也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性,從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
3、豬肝羹
豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。制作:豬肝洗凈,切成片。置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調(diào)味。
說明:雞蛋和豬肝含有的蛋白質(zhì)都是很高的,豬肝中的維生素A含量高,能夠營(yíng)養(yǎng)我們的眼球,起到養(yǎng)肝明目的作用,特別適合兒童青少年性近視患者。豬肝同時(shí)還能夠用羊肝、牛肝、雞肝來代替。
4、枸杞肉絲
枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量。制作:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí),下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。