無(wú)論是繪畫，唱歌，寫作，或做事，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)將緊張的能量分渠并使之成為一個(gè)富有想象力的項(xiàng)目這是一項(xiàng)偉大的工程。
它還有助于轉(zhuǎn)化我們所產(chǎn)生的消極思想，焦躁的思緒至積極的有意義的思想。
6.調(diào)整視角
我們這些有焦慮癥的人經(jīng)常從這個(gè)焦慮的情況里采取一個(gè)小部分并把它放在顯微鏡下，夸大出它們的比例，使這些焦慮的事情看起來(lái)絕對(duì)不可逾越的。那扭曲的觀點(diǎn)是危險(xiǎn)的而且我們難以管理。
我們必須幫助他們認(rèn)識(shí)到他們的觀點(diǎn)已經(jīng)扭曲，并告訴他們?nèi)绾握{(diào)整。在我們溝通，提問(wèn)，傾聽和思考的情況下，幫助他們看到他們是如何和在哪里已經(jīng)失去平衡了。
7.對(duì)自己說(shuō)話
我們經(jīng)常提醒我們的孩子們需要從精神上和身體上自己解決這些問(wèn)題。這個(gè)過(guò)程中有一部分就是我們家所謂的“自我對(duì)話”：提醒自己這種焦慮是他們的大腦玩的化學(xué)元素捉弄他們。
這強(qiáng)化他們都可以額和有能力去解決這些問(wèn)題。
現(xiàn)在，我們?cè)谶@里是為了幫助他們，讓他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中走出焦慮，而世界不會(huì)永遠(yuǎn)是這樣。與其同樣重要的是，他們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮的機(jī)制，因?yàn)樗麄冇卸鄤?dòng)癥。
8.和你的醫(yī)生談?wù)?/strong>
如果您或您的孩子正在受焦慮的折磨，讓你的醫(yī)生知道這一點(diǎn)很重要。多動(dòng)癥和焦慮癥同時(shí)出現(xiàn)這很常見而對(duì)于你來(lái)說(shuō)很少有機(jī)會(huì)去自己解決。
為了有效地治療患者，醫(yī)生需要知道的一切是怎么回事 - 一個(gè)好的治療方案考可以把整個(gè)人和他們所能想到的斗爭(zhēng)的方法都考慮進(jìn)去。
9.笑
研究發(fā)現(xiàn)在生活中幽默是我們所擁有的偉大的應(yīng)對(duì)緊張情況的機(jī)制之一。嘲笑自己或者我們的環(huán)境又或者是我們所憂慮的事情這有助于我們找到平衡，并把這些焦慮用不同的角度看待。
就像我們所做的一切事情都有多動(dòng)癥，焦慮的交織。
事實(shí)上，在許多方面多動(dòng)癥與焦慮分離是不可能的，因?yàn)樗鼈兌呋ハ嗷仞?。學(xué)習(xí)如何應(yīng)付這些情況幫助我們?cè)谏钪姓业揭环N平衡，并幸福的生活。
對(duì)個(gè)人的危害
輕微多動(dòng)癥兒童只是在學(xué)習(xí)上不能專心，不能主動(dòng)去學(xué)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降;在行為上不能自控，表現(xiàn)為不服管束，被人歧視。重癥多動(dòng)癥兒童則學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，不能跟班，難以讀完小學(xué)及初中。
在行為上惹是生非，干擾他人。隨著年齡增長(zhǎng)，因無(wú)法自控易受不良影響和引誘，可發(fā)生打架斗毆、說(shuō)謊偷竊，甚至走上犯罪的道路。
對(duì)家庭的危害
多動(dòng)癥兒童學(xué)習(xí)不僅成績(jī)較差，還厭學(xué)、逃學(xué)，擾亂課堂秩序，因此常常被老師叫去批評(píng)，使家長(zhǎng)又羞愧又惱火，回家后便對(duì)孩子進(jìn)行責(zé)罵、棍棒教育。
