無論是繪畫，唱歌，寫作，或做事，對大腦來說將緊張的能量分渠并使之成為一個富有想象力的項(xiàng)目這是一項(xiàng)偉大的工程。
它還有助于轉(zhuǎn)化我們所產(chǎn)生的消極思想，焦躁的思緒至積極的有意義的思想。
6.調(diào)整視角
我們這些有焦慮癥的人經(jīng)常從這個焦慮的情況里采取一個小部分并把它放在顯微鏡下，夸大出它們的比例，使這些焦慮的事情看起來絕對不可逾越的。那扭曲的觀點(diǎn)是危險的而且我們難以管理。
我們必須幫助他們認(rèn)識到他們的觀點(diǎn)已經(jīng)扭曲，并告訴他們?nèi)绾握{(diào)整。在我們溝通，提問，傾聽和思考的情況下，幫助他們看到他們是如何和在哪里已經(jīng)失去平衡了。
7.對自己說話
我們經(jīng)常提醒我們的孩子們需要從精神上和身體上自己解決這些問題。這個過程中有一部分就是我們家所謂的“自我對話”：提醒自己這種焦慮是他們的大腦玩的化學(xué)元素捉弄他們。
這強(qiáng)化他們都可以額和有能力去解決這些問題。
現(xiàn)在，我們在這里是為了幫助他們，讓他們在這個過程中走出焦慮，而世界不會永遠(yuǎn)是這樣。與其同樣重要的是，他們學(xué)會應(yīng)對焦慮的機(jī)制，因?yàn)樗麄冇卸鄤影Y。
8.和你的醫(yī)生談?wù)?/strong>
如果您或您的孩子正在受焦慮的折磨，讓你的醫(yī)生知道這一點(diǎn)很重要。多動癥和焦慮癥同時出現(xiàn)這很常見而對于你來說很少有機(jī)會去自己解決。
為了有效地治療患者，醫(yī)生需要知道的一切是怎么回事 - 一個好的治療方案考可以把整個人和他們所能想到的斗爭的方法都考慮進(jìn)去。
9.笑
研究發(fā)現(xiàn)在生活中幽默是我們所擁有的偉大的應(yīng)對緊張情況的機(jī)制之一。嘲笑自己或者我們的環(huán)境又或者是我們所憂慮的事情這有助于我們找到平衡，并把這些焦慮用不同的角度看待。
就像我們所做的一切事情都有多動癥，焦慮的交織。
事實(shí)上，在許多方面多動癥與焦慮分離是不可能的，因?yàn)樗鼈兌呋ハ嗷仞?。學(xué)習(xí)如何應(yīng)付這些情況幫助我們在生活中找到一種平衡，并幸福的生活。
對個人的危害
輕微多動癥兒童只是在學(xué)習(xí)上不能專心，不能主動去學(xué)，造成學(xué)習(xí)成績下降;在行為上不能自控，表現(xiàn)為不服管束，被人歧視。重癥多動癥兒童則學(xué)習(xí)成績明顯下降，不能跟班，難以讀完小學(xué)及初中。
在行為上惹是生非，干擾他人。隨著年齡增長，因無法自控易受不良影響和引誘，可發(fā)生打架斗毆、說謊偷竊，甚至走上犯罪的道路。
對家庭的危害
多動癥兒童學(xué)習(xí)不僅成績較差，還厭學(xué)、逃學(xué)，擾亂課堂秩序，因此常常被老師叫去批評，使家長又羞愧又惱火，回家后便對孩子進(jìn)行責(zé)罵、棍棒教育。
