按摩推拿相關(guān)的注意事項(xiàng)
按摩不僅可以幫助我們放松身體，還能改善我們身體疲勞的狀態(tài)，加快血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況下。因此才有那么多的人喜歡按摩，把它當(dāng)做佳的養(yǎng)生方式，備受歡迎!
按摩推拿也是要注意一些相關(guān)的事項(xiàng)的，不然的話，是起不到相應(yīng)的舒緩身體，保健養(yǎng)生的效果的，相反的，還會(huì)給身體帶來(lái)一定的損傷的，因此來(lái)說(shuō)，對(duì)于按摩推拿的相關(guān)的注意事項(xiàng)是我們一定要倍加的留心和重視的。
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
我們上文中，逐條的針對(duì)按摩推拿我們所要注意的一些問(wèn)題為大家做了介紹了，按照上面的一些原則進(jìn)行必要的按摩推拿可以很好的幫助身體實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生，效果極好，伴隨著按摩推拿帶來(lái)的顯著的養(yǎng)生效果，人體也會(huì)變得健康起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，給大家詳細(xì)的介紹了按摩養(yǎng)生的各種常識(shí)，大家平時(shí)也要選擇適合自己的按摩手法，才可達(dá)到較好的按摩效果。朋友們都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)的話也可以告訴身邊的朋友們，帶動(dòng)大家一起健康按摩養(yǎng)生哦。小編祝福大家都有健康的身體，工作愉快!
