時(shí)間須知
每次泡溫泉的時(shí)間要按照你所浸泡溫泉的種類和泡溫泉的目的來決定浸
泡的時(shí)間。溫度合適的溫泉可以泡的時(shí)間長一點(diǎn)，溫度很高的溫泉建議泡個(gè)5010分鐘即可，或者泡完后換到溫度相對較低的溫泉池中。
旅游須知
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時(shí)間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、在泡完溫泉后需要根據(jù)所泡溫泉的性能來辨別自己是否需要對皮膚進(jìn)行沖洗。一般的溫泉是可以不用沖洗的，但是如果泉水的水質(zhì)偏酸性或者刺激性就需要用冷水或者溫水進(jìn)行沖洗。防止有什么副作用。容易皮膚過敏的人在泡完后一定要沖洗。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
浴前須知
下列情況應(yīng)暫停泡浴1. 暴怒后;2.徹夜失眠;3.體溫超過37.5度;4.月經(jīng)來前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi);5.惡心、過勞、心悸(心跳超過100次/分);6.酒后。
浴中須知
1.預(yù)防腦貧血：入浴后皮膚血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液涌入擴(kuò)張的皮膚血管，腦血管會因之產(chǎn)生一時(shí)性相對性腦貧血，發(fā)生眩暈、惡心。疲勞或體質(zhì)虛弱者，更易出現(xiàn)這種反應(yīng)。對于這種情況，入浴前，先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳(防止水入耳內(nèi))，用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。2.預(yù)防腦充血：關(guān)鍵一點(diǎn)是不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應(yīng)后再將身體各部緩慢泡進(jìn)浴池。3.浴中如出現(xiàn)惡心、心慌、頭暈等現(xiàn)象，應(yīng)緩慢坐起，出浴，安靜休息一會。4.入浴后仰臥進(jìn)，心前區(qū)左前胸部，應(yīng)露出水面，以免出現(xiàn)心慌、胸悶等不適感。5.出浴時(shí)先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發(fā)生摔傷。
浴后須知
1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮膚干燥，先穿上襯衣，不要馬上多穿衣服，以免出汗感冒。
