增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度
食物中過度的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
4、要增加多種維生素的攝入
如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
5、多食含硫的食物
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋馈④浌呛徒Y(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
6、多食含組氨酸的食物
如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
7、保證每天都吃一些富含維生素的食物
如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
8、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素
因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿
可減少患部的感染。
另外，要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。
骨性關(guān)節(jié)炎的飲食有三忌，患者需注意。
1、忌肥膩食物
現(xiàn)代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此，骨性關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
2、忌高甜食物
據(jù)有關(guān)專家的觀察，骨性關(guān)節(jié)炎的飲食常吃甜食可加重病情。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，在同樣藥物治療的條件下，連續(xù)1個(gè)月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。
3、忌海產(chǎn)品
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，骨性關(guān)節(jié)炎的飲食忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。
總結(jié)：骨關(guān)節(jié)炎是我們現(xiàn)在生活中發(fā)病率比較頻繁的疾病，我們患者本身一定要引起重視，因?yàn)閷τ诩膊碚f，直接有效的方法就是預(yù)防，有關(guān)專家表示，對于疾病的治療，中西醫(yī)結(jié)合治療效果是好的，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助，祝愿廣大患者們能夠早日康復(fù)。
