改善方法
平時看電視、聽音樂時，將音量調到大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
test3、你的呼吸效率夠高嗎
單手握住一支點燃的蠟燭，然后將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無法將蠟燭吹滅，那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內細胞可能經常處于氧氣供應不足的狀態(tài)。
改善方法
游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長度，同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，并感受橫膈膜的起伏。
test4、你的骨盆夠健康嗎
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致?如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
改善方法
平時多穿平底鞋，并且去請教健身教練，請他幫你制定訓練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。
結語：體檢以后的體檢報告一定不能忽略。報告可以顯示出近身體的狀況，如果身體出了某些問題，我們也可以根據報告來進行治療，如果是因為一些不良的生活習慣導致，我們要及時的改掉這些不良習慣。
