神經(jīng)衰弱怎么辦 5種按摩法治神經(jīng)衰弱(2)

  神經(jīng)衰弱食譜

  百合米羹

  生百合100——150克,蜂蜜50克,攪拌蒸熟,臨睡前半小時(shí)食之。適用于神經(jīng)衰弱、睡眠不寧。

  酸棗芡實(shí)粥

  炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用。

  玉竹豬心

  玉竹50克,豬心500克。將玉竹切碎煎水二次,取汁1500毫升,再將豬心與藥汁入鍋內(nèi)加蔥、姜等調(diào)料同煮,至八成熟時(shí),撈出放入鹵汁中加入鹽、糖等成濃汁,糊住豬心即可。玉竹豬心有安神寧心,養(yǎng)陰生津之效。

  桂圓枸杞粥

  桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

  桂圓芡實(shí)粥

  桂圓肉、芡實(shí)各20克,粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥。食用時(shí)調(diào)入蜂蜜,分早晚服用。適用于神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

  遠(yuǎn)志棗仁粥

  遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用,適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等癥。

  核桃茯苓粥

  核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克。將核桃仁、茯苓研末,與粳米一同煮粥,可用食鹽與香油調(diào)味,早晚各服一次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。

  芝麻核桃粥

  黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。

  豬心小米粥

  豬心一只,小米100克。將豬心切成細(xì)絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進(jìn)睡眠之功效。

  花生赤豆湯

  鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜2湯匙;水煎服,臨睡前飲服,可治失眠癥。

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