許多人養(yǎng)生覺得無從下手，其實養(yǎng)生基本的可以從飲食開始，男性養(yǎng)生也不列外。男性飲食和女性飲食有什么不同的地方呢，男性日常消耗的能量要比女性多的多，那么男性健康飲食需要吃些什么呢?今天小編為大家整理了一些有關(guān)男性飲食保健的相關(guān)知識希望可以幫助廣大男性朋友健康養(yǎng)生!
男性飲食
男性常見的幾個飲食誤區(qū)
我們?nèi)粘Ｉ钪忻總€家庭甚至是每個人都有不同的飲食習慣，那么多多少少有些飲食習慣是不正確的，你們知道生活中有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天和小編來看看男性飲食有哪些誤區(qū)呢，看看平時自己的父親或是家人都有過這些誤區(qū)嗎!
男人飲食的幾大誤區(qū)
誤區(qū)1
一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌 的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2―4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。
誤區(qū)2
喝酒一定要喝到痛快
在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)3
正餐吃到十成飽，堅決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
