我們每天都會(huì)收到來自各方面的壓力，造成沒有時(shí)間去關(guān)注自己的健康，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，從而引起多種疾病。其中，鼻竇炎就是長(zhǎng)出現(xiàn)的一種，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防鼻竇炎呢?預(yù)防鼻竇炎的好方法有哪些呢?為什么鼻竇炎治療好了還是會(huì)復(fù)發(fā)呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。
鼻竇炎其實(shí)就是上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇的粘膜發(fā)炎的統(tǒng)稱，它是我們的鼻竇粘膜的非特異性炎癥，是常見的病發(fā)率非常高的一種鼻部問題，也有急性鼻竇炎和慢性鼻竇炎之分。
無(wú)論是急性鼻竇炎還是慢性鼻竇炎，都使人們飽受著嚴(yán)重鼻塞、頭痛、流膿涕的痛苦，這影響到了人們的正常學(xué)習(xí)、上班以及生活。那么鼻竇炎該如何預(yù)防呢?
鼻竇炎的預(yù)防方法
1、飲食方面
冬季的飲食很重要，不要過多食用生冷的食物，比如梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜，還有一些冷飲等需要注意。多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如牛乳、蛋、大豆、谷物等食物。
2、加強(qiáng)鍛煉
為了我們的身體健康，平時(shí)一定要多加鍛煉，這樣可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力等。但是鍛煉不是一下就由效果的，需要我們循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持等，平時(shí)還要有足夠的睡眠不能夠過度的勞累等。
3、注意保暖
冬季的保暖很重要，睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。特別在睡覺的時(shí)候要注意腳部的保暖，早晨起床洗漱的時(shí)候也要及時(shí)注意加衣服，不可因?yàn)橐粫r(shí)的洗漱而導(dǎo)致著涼。在洗臉的時(shí)候好用熱毛巾捂鼻，冬季好用溫水洗臉，出門的時(shí)候也要注意衣物的添加，并戴口罩，保持鼻腔的溫度及濕度，減少干冷空氣的刺激。
4、衛(wèi)生方面
要注意室內(nèi)的衛(wèi)生，屋內(nèi)不要放置太過于刺激的氣體，保持室內(nèi)衛(wèi)生，減少塵土、螨蟲等滋長(zhǎng)。好可以做到在每周都要用熱水燙洗枕頭、被褥等床上用品。對(duì)于寵物也盡量不要飼養(yǎng)。
鼻竇炎的輔助治療小妙方
患了鼻竇炎該怎么辦呢?推薦下面兩種鼻竇炎的日常保健方法輔助治療鼻竇炎：
一、長(zhǎng)期慢跑治鼻竇炎
大家知道嗎，慢跑是治療鼻竇炎的一個(gè)非常好的方法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠是鼻竇炎康復(fù)的快。
在選擇慢跑治療鼻竇炎之前，患者朋友一定要根據(jù)自身的癥狀到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷，了解自身疾病的性質(zhì)及其嚴(yán)重程度，綜合各方面情況制定一個(gè)較好的治療方案，切勿耽誤病情。
