小事糊涂
在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯(cuò)誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。
精神轉(zhuǎn)移
憤怒或憂(yōu)傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮灶，此時(shí)不妨去做一些平時(shí)感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
疏泄釋放
心中有憂(yōu)愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來(lái)，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)炸彈”。
自嘲自解法
面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無(wú)知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。
走出負(fù)性情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進(jìn)而控制和排除消極情緒。
一、咖啡不僅提神醒腦，也有助于抵抗抑郁
喝咖啡如今已經(jīng)成為了許多人的時(shí)尚，咖啡衍生出的一系列咖啡味的蛋糕、面包、曲奇、糖果、冰淇淋等甜食也受到人們的喜愛(ài)。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，咖啡里值得稱(chēng)道的是咖啡中含有的咖啡因、可可堿和多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?qū)θ梭w的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，讓人暫時(shí)振奮精神，起到提神醒腦的作用。
同時(shí)，強(qiáng)有力的抗氧化物質(zhì)多酚更是具有各種美容養(yǎng)顏的效果。如今，世界各國(guó)的研究團(tuán)隊(duì)都在對(duì)咖啡進(jìn)行不間斷的研究，結(jié)論也證明，每天喝1-2杯咖啡對(duì)健康的影響是利大于弊。
咖啡因是眾所周知的一種興奮劑，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞，同時(shí)還能夠使人精神振奮，心情愉快，紓解憂(yōu)郁的現(xiàn)象。
