番茄是對(duì)去除妊娠斑好效的
番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會(huì)更好)。
制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密： 番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密： 番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會(huì)更上一層樓，營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。
愛美是女人的天性，大家都想要擁有干干凈凈、健健康康的皮膚。若是有了妊辰斑怎么辦呢?媽媽們?cè)撛趺崔k呢?不急不急，小編來教給大家一些祛除妊娠斑的小妙招，媽媽們要學(xué)起來哦!
妙招1：多食用豆類植物蛋白
想要有效消除妊娠斑，需要在飲食上好好把關(guān)。產(chǎn)后新媽媽要盡量不吃動(dòng)物性脂肪，如奶油或是乳酪。如果吃太多這類型的食物，容易讓脂肪囤積到下半身，形成臀部增大，伸展紋也就來了。
新媽媽好多吃豆類植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來代替動(dòng)物性脂肪，讓你盡快恢復(fù)美麗。
妙招2：補(bǔ)充維生素E
維生素E有抑制妊娠斑的作用，新媽媽可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E，像菠菜、鱷梨等。同時(shí)維生素E又是一種脂溶性維生素，所以要吃點(diǎn)脂肪避免被消化掉，堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇，如杏仁和榛子。
