桑拿常識(shí) 蒸氣浴的方法原理及禁忌(3)

  對(duì)于女性皮膚來說,桑拿浴也是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會(huì)使皮膚在短時(shí)間內(nèi)迅速脫水,容易變得干燥和粗糙,使得女性皮膚出現(xiàn)黃褐斑。因此,只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴,而油性和干性皮膚的女士則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛,高溫會(huì)使本來就擴(kuò)張的毛孔越來越大,皮膚更易生油;干性皮膚的女士,皮膚本身缺少水分,再大量失水造成皮膚更加干燥,到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。

  蒸氣浴的禁忌

  急性炎癥、傳染病、心絞痛、高血壓、重癥動(dòng)脈硬化、糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒,甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、惡性腫瘤、有出血傾向者。

  使用宜忌編輯蒸氣浴時(shí),宜根據(jù)個(gè)人具體情況選定適當(dāng)溫度、濕度和停留時(shí)間.健康人在干熱蒸氣浴(氣溫80℃~90℃,氣濕20%~40%)室內(nèi),平均耐受時(shí)間為17分鐘左右;在濕熱蒸氣浴(40℃~50℃,氣濕80%~100%)室內(nèi),一次多可停留19分鐘。

  降溫時(shí)所用冷水溫度及持續(xù)時(shí)間因人而異,原則上不應(yīng)出現(xiàn)寒戰(zhàn)或不適感。好以溫?zé)崴∽憬Y(jié)束沐浴。浴后休息半小時(shí)以上,同時(shí)喝些淡鹽水或果汁補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

  每次就浴包括休息約需1.5~2.5小時(shí),一般每周一次。

  蒸氣浴的注意事項(xiàng)與冷、熱水浴大致相同。少年兒童入浴時(shí)間不宜過長(zhǎng),以10分鐘為度;運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及賽前1~2天不應(yīng)做蒸氣浴,而應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行。

  功效

  1.蒸汽浴是一種全身性透熱療法,能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,增加血流量,減少血脂和膽固醇,恢復(fù)人體正常的生理功能。

  2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白細(xì)胞增多,提高人體免疫力.

  3.體外溫度變化,有得于血管的擴(kuò)張和收縮,能防止動(dòng)脈硬化.

  4.蒸汽的薰蒸過程中,體內(nèi)多余的多余水份和有害物被排出,過剩的脂肪被分解和消耗.還有利于表皮細(xì)胞的新生,消除皮膚松弛,起到減肥健美的作用.

  5.配合不同的藥物,可以治療或輔助治療不同的疾病 .

  結(jié)語:蒸氣浴一般配合藥浴能夠治愈很多的疑難雜癥,但是也不能因?yàn)樗兄尾〉墓πЬ童偪竦淖放?。有些人的體質(zhì)是不適合蒸氣浴的,它和桑拿一樣,產(chǎn)生的高溫會(huì)令有心臟病和高血壓的患者出現(xiàn)一些意外狀況。

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