如果附中嚴(yán)重的話可以用冷熱交替的方法敷眼睛，使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，同時(shí)還可以配合眼睛做上下左右的旋轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕水腫。
四、眼睛發(fā)紅
眼睛干澀怎么辦的問題一定要及時(shí)的解決，這樣才不會(huì)傷害你的視力。在平時(shí)應(yīng)該多喝荷葉茶，如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發(fā)生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。
五、眼睛干澀怎么辦
出現(xiàn)眼睛干澀的問題時(shí)，首先要做的便是多喝水，特別是在有空調(diào)的房間里，多補(bǔ)充水分是非常重要的。適量的多補(bǔ)充水分可以增加體內(nèi)的水分，從而改善眼睛黏膜干澀的狀態(tài)。
同時(shí)在日常生活中還應(yīng)該多吃一些滋潤的食物，比如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆等，這些食物對(duì)眼睛干澀都具有很好的滋養(yǎng)功效。
為了更好的緩解眼睛干澀的問題，在平時(shí)還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等。民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說，如果吃很多大蒜，會(huì)對(duì)眼睛有不良影響。
緩解眼疲勞的方法
電腦族的亮眼計(jì)劃
很多人一坐在電腦前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦告一段落，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來。
再加上房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺地干澀、發(fā)紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時(shí)間久了還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問題。那么，電腦族怎樣才能保護(hù)雙眼呢?
平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。
