擦去衰老的8個(gè)“橡皮擦”(3)

  方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

  招法7 每天5分鐘心理美麗操

  下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾,就連身體的姿勢(shì),也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。

  在短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操吧:面對(duì)鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下快樂的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,放出人體放松時(shí)以及分泌幸福的荷爾蒙,使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

  抗衰老食物有哪些

  杏干和杏仁

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

  桑果汁

  用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  香菇

  含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。

  龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  海參

  典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載:“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。”常吃海參,能夠健美、長(zhǎng)壽。

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  芝麻

  能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  酸奶

  富含維生素A,具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  松子

  《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子能降低血脂水平,防止動(dòng)脈粥樣硬化,可預(yù)防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。

  核桃

  《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤(rùn)。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

  結(jié)語(yǔ):看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道延緩衰老的天然方法有哪些了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)對(duì)延緩衰老的生活招數(shù)有一定的了解了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)抗衰老食物有哪些的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。

延緩衰老的天然方法 延緩衰老的生活招數(shù) 
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