人們的生活越來越好了，很多人開始追求更好的生活質(zhì)量，有很多人經(jīng)常出入什么SPA館、瑜伽館、溫泉館等，都是為了達(dá)到一定的養(yǎng)生目的。那您知道養(yǎng)生密碼的含義是什么嗎?您知道泡溫泉有哪些禁忌嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)秋季養(yǎng)生準(zhǔn)則的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
養(yǎng)生密碼的含義
很多人現(xiàn)在都是特別的喜歡去泡溫泉，但是關(guān)于泡溫泉的頻率您知道多少呢?對(duì)于泡溫泉有這樣的說法就是一次兩次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可養(yǎng)生，這個(gè)養(yǎng)生密碼您知道嗎?
此外，科學(xué)泡溫泉還有一個(gè)“密碼”，可使功效大化：232315，即一天泡上兩三次，每次兩三回，每次不超過15分鐘。
首先，入水時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)泉水溫度不同而定。一般，溫度與時(shí)間成反比，即高溫泉一次浸泡在5—10分鐘;
如果您選擇泡地溫泉的話，那么低溫泉一次只可以泡大概15分鐘左右。并且還有泡的順序，首先您要從水溫比較低的池水開始進(jìn)行浸濕自己的身體，并且在低水位泡溫泉的時(shí)候的水位是不可以不超過胸部的。
水位越高，浸泡的時(shí)間就要相應(yīng)縮短。換到高溫泉以后，有些人會(huì)出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。
但如果一分鐘脈搏超過120次，表示泡過頭了。以上都只是參考數(shù)值，重點(diǎn)在于提醒人們：不要以為泡得越久越多，就越有效。
泡溫泉的好處
呵護(hù)肌膚
天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
排除毒素
在天氣比較暖和的時(shí)候，泡溫泉是好的排毒方法，并且受到廣大人民群眾的喜愛，不僅排毒，還可以消除疲勞。
因?yàn)榕轀厝菀壮龊?，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
瘦身美容
夏季在泡溫泉的過程當(dāng)中，身體不斷的出汗會(huì)排除體內(nèi)多余的水分，特別脂肪會(huì)隨著汗液排除體外，達(dá)到減肥的效果。
放松心情
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)怼?/p>
此時(shí)，凡塵的喧囂遠(yuǎn)離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
輕松健身
輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里，是好又懶的體育鍛煉。
幫助睡眠
人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，舒暢睡眠。
驅(qū)除疲憊
天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
