很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀,這是什么原因呢?大多數(shù)是工作和心理壓力造成的,那么怎樣才能解決頭發(fā)少的問題呢?大家一定都非常想知道吧,那么趕快跟小編一起去看看下面的文章吧!
緩解壓力
只有樹立正確的人生觀,對名利看的淡,并且時刻保持著樂觀舒暢的心情和愉悅的精神,這樣才能有效的緩解壓力。
即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態(tài)平和起來,緩解壓力。
小貼士:聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
只要大家不經(jīng)常熬夜,不經(jīng)常去夜場活動,并且養(yǎng)成早睡早起的良好的睡眠習(xí)慣,保證每天都能擁有6個小時以上的充足的睡眠時間,就可以擁有健康的身體。另外不抽煙、不酗酒,多喝開水,少喝飲料,也可以有效的促進人體的正常新城代謝的功能。
小貼士:如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。
正確護理
正確護理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發(fā)的生長。
小貼士:燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
食物療法
我們可以多吃一些含有豐富的植物蛋白、鐵質(zhì)、碘質(zhì)以及維生素E等物質(zhì)額食物,這樣就可以通過食物來促進頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收。例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類以及蝦等,都是含量比較高的食物。
小貼士:少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因為頭發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。