很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，這是什么原因呢?大多數(shù)是工作和心理壓力造成的，那么怎樣才能解決頭發(fā)少的問題呢?大家一定都非常想知道吧，那么趕快跟小編一起去看看下面的文章吧!
緩解壓力
只有樹立正確的人生觀，對名利看的淡，并且時刻保持著樂觀舒暢的心情和愉悅的精神，這樣才能有效的緩解壓力。
即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
只要大家不經(jīng)常熬夜，不經(jīng)常去夜場活動，并且養(yǎng)成早睡早起的良好的睡眠習(xí)慣，保證每天都能擁有6個小時以上的充足的睡眠時間，就可以擁有健康的身體。另外不抽煙、不酗酒，多喝開水，少喝飲料，也可以有效的促進人體的正常新城代謝的功能。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。
正確護理
正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。
小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
食物療法
我們可以多吃一些含有豐富的植物蛋白、鐵質(zhì)、碘質(zhì)以及維生素E等物質(zhì)額食物，這樣就可以通過食物來促進頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收。例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類以及蝦等，都是含量比較高的食物。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
