白露節(jié)氣已經來了好長一段時間了，相信大家都應該適應了這個節(jié)氣的氣候了吧。白露節(jié)氣養(yǎng)生很重要，那么，在白露節(jié)氣中，我們應該怎樣去養(yǎng)生呢?白露節(jié)氣有很多易發(fā)病，我們應該怎樣去防范這些易發(fā)病呢?下面就跟隨小編來閱讀這篇文章，找到答案。
白露節(jié)氣
白露是個典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重。此時太陽黃經為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備?！抖Y記·月令》篇記載這個節(jié)氣的景象：“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。”意思是說，這個節(jié)氣時鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬，可見白露是天氣轉涼的開端。
同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水氣凝結，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節(jié)氣還有忌風雨的說法，如“白露日東北風，十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風，十個鈴子九個空”等等。在這一條條的諺語中，不難看出農民朋友們對白露節(jié)氣的重視。
白露節(jié)氣的天氣大多都很清爽，這給我我們很好的生活環(huán)境，我們不會感覺那么熱了，也可以享受到秋分帶來的涼爽?？墒俏覀冊谙硎苓@些的時候，往往會忽略掉身邊存在的危險，比如說季節(jié)性易發(fā)病，從而給身體帶來了損害。所以在這里提醒下大家，享受涼爽是好事，但千萬不能忽視疾病哦。
凡是因過敏引發(fā)支氣管哮喘的人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性;在很多地區(qū)內，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸。
在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經”、“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人群也不同，因此，每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調節(jié)飲食結構。
飲食作為保健措施首先是以預防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養(yǎng)作用，本身就是一項重要的保健預防措施。合理安排飲食可保證機體的營養(yǎng)，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實，如《內經》所言：“正氣內存，邪不可干”。即人體正氣旺盛時，邪氣就沒有機會侵襲，自然也就會保持健康的身體狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，如果體內缺少某些營養(yǎng)成分，就會導致疾病。
如蛋白質和碳水化合物缺少就會引起肝功能障礙;缺少某種維生素就會引起夜盲癥、腳氣病、口腔炎、壞血病、軟骨病等;若缺乏某些微量元素，如缺少鈣質會引起佝僂病，缺少磷脂會引起神經衰弱，缺碘會引起甲狀腺腫，缺鐵會引起貧血，缺鋅和鉬會引起身體發(fā)育不良等。
只有通過食物的全面搭配，或有針對性地增加上述食物成分才能預防和治療這些疾病。中醫(yī)前輩早在一千多年前就有用動物肝臟預防夜盲癥、用海帶預防甲狀腺腫、用谷皮和麥麩預防腳氣病、用水果和蔬菜預防壞血病的記載。
在秋季養(yǎng)生中，特別是節(jié)氣的變更時，我們不但要用飲食的全面調理和有針對性地加強某些營養(yǎng)來預防疾病，還應發(fā)揮某些食物的特異性作用，使之直接用于某些疾病的預防。如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預防治療感冒;甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥;紅蘿卜煮粥可預防頭暈等。
當我們越來越追求生活質量的時候，國際醫(yī)學界也越來越重視食物對疾病的預防作用?？茖W家們已經發(fā)現(xiàn)并證實了很多食物都能預防和協(xié)助治療各種疾病，如發(fā)現(xiàn)苦瓜、蘆筍、馬齒莧等都有防癌抗癌的作用。
《難經》記載：“人賴飲食以生，五谷之味，薰膚(滋養(yǎng)皮膚)，充身，澤毛。”這是兩千年前古人對飲食營養(yǎng)作用的評述。可見飲食的滋養(yǎng)不但是人體賴以生存的基礎，當食物中的營養(yǎng)素(中醫(yī)稱之為“水谷精微”)轉化為人體的組織和能量時，更是滿足生命運動的物質保證。戰(zhàn)國時期的名醫(yī)扁鵲有云：“安身之本必資于飲食。不知食宜者，不足以生存”，同樣強調了食物屬性因人而異的重要性。
