雖然社會(huì)發(fā)展的腳步越來越快，生活水平也越來越高，但是人們的健康并沒有越來越好，我國的老年癡呆癥的患者還是在持續(xù)的增加，這到底是因?yàn)槭裁茨?那我們又應(yīng)該有怎么的預(yù)防老年癡呆的黃金法則呢?今天三九小編就為您帶來了有關(guān)老年癡呆癥的早期癥狀以及護(hù)理的知識(shí)，為了您家庭老一輩人的健康，趕快來看看吧。
預(yù)防老年癡呆的黃金法則
近來自美國的相關(guān)的科學(xué)家警示人們，假如大家的生活方式一直都是保持再一個(gè)不健康的水平上面的話，那么可能在以后的三十幾年的時(shí)間里，各個(gè)國家的老年癡呆癥的患者會(huì)陸續(xù)的增加三倍或者是三倍以上。
英國報(bào)紙新載文，英國斯特靈大學(xué)認(rèn)知障礙癥治療發(fā)展中心科學(xué)家表示，吃得好、多鍛煉和享受生活，能夠使認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)降低一半以上。尤其以下10條黃金規(guī)則，需要老人遵照?qǐng)?zhí)行。
1.長期服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E
服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補(bǔ)氣活血，逐瘀通絡(luò)，保證大腦有充足的血液供給，從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害。
近來自瑞典以及意大利的相關(guān)的刊文中刊出了有關(guān)老年癡呆癥的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，很多食物中含有的維生素B6都是會(huì)促進(jìn)我們大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)生物轉(zhuǎn)化成輔酶，并且食物中的維生素E的含量是可以有效的防治有氧化物的出現(xiàn)，是可以有效的防止老年癡呆癥的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.補(bǔ)魚油
加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。
3.喝綠茶
日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯綠茶，罹患認(rèn)知障礙癥的幾率可減少一半左右。
4.喝一杯紅葡萄酒
丹麥研究發(fā)現(xiàn)，常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)更小，這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。
5.不過量飲酒
為了您的健康著想，我們每個(gè)人到了一定的年齡之后，一定要控制自己的喝酒的量，這樣才能保證我們的身體健康不受到威脅，也是可以一有效的避免老年癡呆癥的威脅。
6.每周快走
美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險(xiǎn)的一大關(guān)鍵。
7.享受富有刺激的生活環(huán)境
美好的生活環(huán)境，能改善心情，防止認(rèn)知退化。
8.多動(dòng)腦
研究者發(fā)現(xiàn)，學(xué)外語、下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦活躍。
9.跳舞
英國研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血，有助于保持大腦活力。
