早期的動脈硬化患者，大多數(shù)都沒有臨床癥狀;中期的動脈硬化患者，大多數(shù)患者都或多或少出現(xiàn)癥狀，而且不同的患者會有不同的癥狀。
比如，腦動脈硬化會出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等;冠狀動脈硬化會出現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶;下肢動脈硬化可出現(xiàn)下肢發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛、跛行等臨床癥狀。
人體有三處危險的動脈硬化區(qū)，即心臟冠狀動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化和頸動脈粥樣硬化。
“動脈硬化往往會累及全身，會導(dǎo)致心梗、腦梗和腦出血等疾病。”引起動脈硬化的原因很復(fù)雜，大致分為不可控性和可控性危險因素兩種。
不可控性危險因素主要有年齡、男性、早期發(fā)生動脈粥樣硬化的家族史;可控性危險因素主要有血脂水平異常、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和體力活動少等。
“研究表明，體力活動少、久坐的生活類型與動脈硬化危險性增加有關(guān)，而經(jīng)常的鍛煉具有保護作用。”
上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的關(guān)于久坐增加動脈硬化風(fēng)險的相關(guān)知識，希望網(wǎng)友們在平時的生活中，一定要注意這方面的細(xì)節(jié)，不僅僅可以遠(yuǎn)離動脈硬化，還有助于我們的健康。
相信看到這里，網(wǎng)友們對于動脈硬化也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于動脈硬化的飲食治療。有關(guān)專家表示，任何疾病的治療都離不開飲食的配合，動脈硬化也是這樣。
動脈硬化的飲食治療
動脈硬化性疾病是發(fā)達國家人口死亡的主要原因。我國此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關(guān)因素。
流行病學(xué)也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發(fā)病率。因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動脈硬化的主要措施。
(1)、攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強體力活動，加強能量消耗。
(2)、重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。
因為即使是瘦的肉也含10-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到低限度。
不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
(3)、對肉或魚好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當(dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
(4)、降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
(5)、少用或不用蛋黃醬拌色拉。好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。
(6)、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。
