每一個婦女在懷孕的時候都會出現(xiàn)便秘的癥狀，這是很正常的，因此孕婦對飲食的選擇非常講究，加上個人喜好，很容易導(dǎo)致便秘，那么孕婦便秘怎么辦呢?大家不要擔心，今天小編就來給大家介紹7個方法，有效緩解孕婦便秘!
孕婦便秘怎么辦
西梅汁
通過相關(guān)的研究表明，因此西梅中含有非常豐富的纖維素、果膠以及西梅自身所特有的一些微量元素，所以經(jīng)常飲用純天然的西梅汁，不但可以有效的促進腸胃道的蠕動，而且還可以明顯的增加排便的次數(shù)，從而達到緩解以及預(yù)防便秘的作用。
很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。
長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
將魔芋放入軋汁機中軋出來汁，然后放入鍋中，用小火慢慢的進行烹制，直到成糊狀，再裝到容器中，用涼性的蜂蜜和其一起調(diào)制。每天早上起來后空著肚子服用兩勺，堅持一段時間后，可以治療并緩解一直治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。
一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
平均每100克的梨有3克左右的纖維素，而且大多都是非可溶性纖維。因為它是非可溶性纖維，所以它具有幫助人體預(yù)防便秘和其他消化性疾病，也可以凈化腎臟和清潔腸道，而長期有便秘的人應(yīng)該多食用梨，這樣可以有助于結(jié)腸和直腸癌的預(yù)防。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
