每個人要根據(jù)自己口腔特點和需要來選擇，長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。好幾種牙膏交替使用，從而維護口腔健康。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。
口腔專家建議，牙刷應(yīng)該每三個月?lián)Q一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統(tǒng)一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，好一個多月一換。
一家人不要用一管牙膏
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環(huán)境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。
如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
一管牙膏不要用太久
因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
保護牙齒的正確做法
口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫(yī)生會告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時可能需要特別關(guān)注的口腔部位。
除定期咨詢牙科醫(yī)生外，還有一些簡易的方法是每一個人都能做到的，由此可以大幅降低引發(fā)齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險性。這些方法包括;
每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，并且每天使用牙線。
保持均衡的膳食，并且限制在正餐之間的零食。
在牙科醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂煤蟹锏目谇蛔o理產(chǎn)品，包括牙膏和漱口水等。
正確刷牙應(yīng)該通過短距離、較輕緩的移動，特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復(fù)過的部位，至少持續(xù)兩分鐘。
牙膏是我們?nèi)粘Ｉ畋匦杵罚行┤藚s把他誤認為是祛痘的藥膏，其實牙膏不止不能祛痘反而會激化痘痘的生長。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹：“牙膏中含有能產(chǎn)生“雙氧水”的相關(guān)成分，“雙氧水”可以去除口腔的厭氧菌，于是有網(wǎng)友就用牙膏治療痤瘡皮膚和色斑皮膚，這是不科學(xué)的。
因為牙膏產(chǎn)生的“雙氧水”對皮膚有一定的燒灼和刺激作用，其程度不能被人為控制，使用過度會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層破壞，也就是皮膚屏障功能的破壞，使皮膚變得敏感，抵抗外來刺激的能力較差。”
牙膏降溫消火的作用，一般人應(yīng)該都聽說過。牙膏中通常都含有薄荷成分，能幫助鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，可以讓痘痘帶來的不適感暫時消失，但是利用牙膏祛痘并非是個正確的方法。
外用祛痘產(chǎn)品基本作用就是消炎、去油脂、修復(fù)損傷皮膚，牙膏也有消炎的作用，對祛痘從理論上有一定的作用。但是，牙膏對皮膚是有刺激作用的，很可能會形成刺痛的紅斑，甚至引起蛻皮現(xiàn)象。
牙膏中的氟成分也可能成為痘痘的元兇，牙膏中的氟通常會經(jīng)由黏膜進入毛囊，促使毛囊發(fā)炎形成痘痘，他就像含氯的游泳池消毒藥水一樣，都是會讓毛囊上的細菌產(chǎn)生變性而使青春痘惡化。
而且長時間在痘痘上涂抹牙膏，還會使得痘痘消后，留下難看的痘印。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。
然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦?？谇粌蛇吚锩娴难例X也要刷到。
