5. 喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?/strong>
茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷@種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
早晨的時(shí)光要掌握好了，就是養(yǎng)生的佳時(shí)機(jī)。然而，對(duì)于上班族來講，早晨哪里有時(shí)間去講究這些。等講究完了，早就上班遲到了。沒關(guān)系，今天要講的，與你上班時(shí)間并不沖突的。
懶床五分鐘
千萬要記得，定鬧鐘的時(shí)候，要再提前定五分鐘，這樣，你可以在床上懶床五分鐘。不要小看了懶床的這五分鐘，它能夠達(dá)到你內(nèi)心的滿足感，而且能起到緩沖著急起床，能讓身體慢慢醒過來。
在床上打滾
起床的時(shí)候，不是睜開眼睛，就立刻穿衣洗漱的。實(shí)際上，這個(gè)時(shí)候，聽到鬧鐘響了，然后起床，先在床上滾來滾去?；蛘呤莿?dòng)來動(dòng)去，讓自己的身體徹底地清醒過來，閉上眼睛想像一下美好的陽光和空氣，再起床。
先穿好襪子
早晨起床后，記得，先記得把襪子穿上，不管是夏天還是冬天，能先穿襪子是很好的。因?yàn)樵绯科饋砗?，身體本身就處在降溫狀態(tài)中，而腳的溫度更低，這個(gè)時(shí)候，先把腳部的溫度保護(hù)起來，才可以護(hù)體健身。
排除宿便
早晨起來后，有許多人不會(huì)選擇排便。這是不對(duì)的。實(shí)際上，起床后，如果有便意，要立刻去上廁所，把存了一天的便便排出去，幫助身體排毒。如果沒有便意的話，還是蹲坑一下，努力讓自己有拉便便的沖動(dòng)。
冷水洗臉或加白醋
用冷水洗，春夏秋冬，不僅能保護(hù)皮膚，而且也能刺激全身的皮膚活過來，加速皮膚的新陳代謝。如果想讓臉部的皮膚更好的話，可以加幾滴白醋在洗臉?biāo)?，這樣，不僅讓皮膚嫩滑細(xì)致，而且改善體質(zhì)酸堿度。
選擇沖個(gè)澡
早晨洗澡，我們可能無法接受，但歐美人會(huì)選擇在早晨沖澡，早晨沖澡，能加速血液的循環(huán)，能使精神變得更加清醒，促進(jìn)工作狀態(tài)是有好的幫助的。所以，早晨好是可以沖一下，不需要時(shí)間多長，三分鐘搞定。
喝一杯涼開水
起床洗漱完了后，記得，可以選擇喝一杯涼開水，你要知道，喝涼開水，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)晚上流失的水分，而且也能凈化忙了一個(gè)晚年胃腸，還可以幫助你清口，也幫助你的內(nèi)部件從沉睡中快速醒過來。
做小幅度運(yùn)動(dòng)
等都收拾完了后，可以在陽臺(tái)上，對(duì)著早晨的陽光做一下小幅度的運(yùn)動(dòng)。這樣，能幫助你的身體活過來，加快血液的循環(huán)，而且也能讓你的心情變得更舒暢，從而以更好的心態(tài)去面對(duì)一天的工作和生活。
結(jié)語：通過上文我們了解到了，原來早晨起床也是一件很重要的事情哦，只要正確的起床方式才能夠讓我們更加的長壽，同時(shí)，我們也需要在平時(shí)的生活中多注意，作為女生更應(yīng)為自己的健康準(zhǔn)備，這樣才能夠擁有健康好身體哦。
