7、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣,預防感冒。
8、干洗面
兩手互相指并攏,由額向下洗臉20~30次。有醒腦、降壓的作用。
9、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮,從額到枕后,從頭頂?shù)斤D側進行梳頭,以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
10、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中三指輕擊后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指輕按后枕部不動,再突然抬離,接連開閉放響10次,后兩食指插入耳孔內轉動3次,再突然放開。這樣算做1次,共做3~5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病、有助于長壽的作用。
11、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方,旋轉揉動,順逆時針各揉10次。有加速血流,減少胸肌疲勞的作用。
12、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手則捏起右肩肌,交叉進行,各10次,有松肩去疲勞作用。
13、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴),約30秘后突然放開,如此重復5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。