五、補(bǔ)充鐵元素
據(jù)調(diào)查，在有脫發(fā)問(wèn)題的女性當(dāng)中，有30%人存在缺鐵的情況，所以想要改善脫發(fā)問(wèn)題，就要補(bǔ)充含鐵食物，比如蛋類、豆類、花生、香蕉、胡蘿卜、菠菜、帶魚、鯉魚、蝦等食物。
女性脫發(fā)原因一：產(chǎn)后
女性在懷孕時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌出大量的女性荷爾蒙，因此頭發(fā)會(huì)有充足的成長(zhǎng)激素，但產(chǎn)后荷爾蒙的分泌量就會(huì)下降，頭發(fā)自然就會(huì)出現(xiàn)大量脫落，但這種情況會(huì)在產(chǎn)后6個(gè)月左右恢復(fù)正常。
女性脫發(fā)原因二：高燒
高燒會(huì)破壞發(fā)根組織，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落，尤其是持續(xù)高燒時(shí)，對(duì)發(fā)根的傷害會(huì)更大，但在六個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)。
女性脫發(fā)原因三：壓力
當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏很快，并有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，容易使人背負(fù)太多壓力，研究顯示，壓力和脫發(fā)有著密切的關(guān)系，并會(huì)加快人體衰老速度，易滋生皺紋。改善這種情況的唯一方式就是卸下重?fù)?dān)，讓自己得到充分的放松。
女性脫發(fā)原因四：節(jié)食
節(jié)食會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，比如頭發(fā)缺少鐵元素，就會(huì)變得干枯無(wú)光澤，終會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)。所以為了防止脫發(fā)掉發(fā)，就要保證充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，不能盲目節(jié)食減肥。
女性脫發(fā)原因五：避孕藥
習(xí)慣以服用避孕藥來(lái)避孕的女性，如長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，也易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，但停止服用避孕藥后，脫發(fā)的情況就會(huì)消失。
女性脫發(fā)原因六：燙發(fā)、染發(fā)
過(guò)于頻繁地燙發(fā)、染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)的健康造成威脅，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以燙發(fā)染發(fā)的頻率都要適度，并不要濫用染發(fā)劑。
