女性養(yǎng)生 九大食物補(bǔ)血又養(yǎng)生(3)

  4、銀耳紅棗湯

  銀耳被成為“窮人的燕窩”,因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ),但是卻價(jià)格高昂,不是每個(gè)人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感,還是功效,都與燕窩十分相似,而且價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)容易上火,而銀耳則是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,補(bǔ)氣血效果相當(dāng)不錯(cuò)。

  5、黑糯米補(bǔ)血湯

  黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材,如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,補(bǔ)氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán),但是卻不容易消化,所以每次放七八個(gè)就行了。這款粥,如果是寒胃的朋友喝,可以下兩片紅參。

  補(bǔ)氣血的中藥

  1、桂圓

  配料:桂圓6枚,紅茶10克,紅糖適量。

  制法:把桂圓、紅茶分別整理干凈,同放鍋中,加水適量,旺火燒開(kāi),加入紅茶文火煮20分針,過(guò)濾取汁即可。

  功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

  2、芝麻、紅棗

  配料:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量。

  制法:把紅棗洗凈,與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,沖入冰糖悶10分鐘即可。

  功效:補(bǔ)血明目,潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

  3、當(dāng)歸

  配料:當(dāng)歸10克,紅茶8克,冰糖10克。

  制法:把當(dāng)歸去雜洗凈,放入鍋中加水適量,旺火燒開(kāi),加入紅茶文火煮30分針,過(guò)濾取汁,加入冰糖溶化即可。

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

  總結(jié):上面小編介紹的女性補(bǔ)血的食物,都是日常中的食物,多吃這些食物不僅能夠使得身體健康,對(duì)于補(bǔ)血?dú)庖灿泻芎玫男Ч?。后小編提醒女性朋友么,在補(bǔ)血期間,吃的食物一定要注意選擇溫性食物,避免涼性食物刺激身體,導(dǎo)致更嚴(yán)重的狀況發(fā)生。想要補(bǔ)血的朋友們趕緊試試吧。

女性養(yǎng)生 補(bǔ)氣血的中藥 補(bǔ)氣血的湯 
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