養(yǎng)生食品
喝對(duì)了飲料不僅解渴，也有增強(qiáng)耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》新總結(jié)出在幾種情境下適合飲用的飲料。
增長(zhǎng)肌肉：喝牛奶
牛奶中富含大量的鈣質(zhì)，青少年期間每日喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時(shí)增加大腦細(xì)胞有效運(yùn)作;而成年人喝牛奶則可以強(qiáng)生健體，增強(qiáng)體抗力;老年人喝牛奶更有利于骨骼，可以有效防止衰老。牛奶好處多，且飲用較為方便，是不是能夠吸引你呢?
減輕體重：柚子汁
柚子一直是減肥水果之王，很多明星表示他們有時(shí)靠柚子能夠達(dá)到有效瘦身。如果你想減輕體重，不妨試一試用柚子代替晚餐，相信不多久你便能夠看到不一樣的自己。此外，柚子汁更易于飲用，也是不錯(cuò)的選擇。
跑步前后：酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶
傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>
口瘡：椰汁
患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥?，如鵝口瘡。
便秘：蘆薈汁
蘆薈具有潤(rùn)腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。
助眠：甘菊茶
甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
助消化：薄荷茶
喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。
緩解辛辣：酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
腹脹：小蘇打水
將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。
結(jié)語(yǔ)：讀完本文，你是不是對(duì)于生活中這些簡(jiǎn)單的小食材能夠做出特別的飲品感到十分驚訝呢?很多人都會(huì)在生活中通過(guò)刻意節(jié)食去改變體重，其實(shí)，這樣的做法既傷身，也傷神，但是，在今天看過(guò)小編為你介紹的各種方法后，你是不是會(huì)考慮改變一下瘦身途徑呢?要知道，好的身體是需要良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣達(dá)成的!
