哪些食物有助除口臭
喝茶
美國猶他大學研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發(fā)口氣的口腔細菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點糖，糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。
喝酸奶
有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導致口臭細菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。
嚼蘋果
細細品味一個蘋果，因為蘋果的水分比較多，味道甘甜，所以我們在細嚼慢咽的同時，也會清除牙齒表面的一些食物殘渣，這樣可以有效的防止口臭。而且在細嚼慢咽的同時，還能夠促使口腔唾液大量分泌，起到很好的清潔口腔環(huán)境的作用。
吃橘子
美國紐約大學牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進而降低口臭幾率。
嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
