男人保健7大常識(shí)

  現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身體健康,不僅僅是女性朋友們開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健的話題,越來(lái)越多的男性朋友也開(kāi)始注重養(yǎng)生了!中年男性秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢,廣大的中年男性養(yǎng)生保健應(yīng)該從哪些方面入手呢?下面就和小編一起來(lái)看看中年男性養(yǎng)生之道要了解些什么呢?

  人到中年更要養(yǎng)生 男性養(yǎng)生注意七點(diǎn)

  我們常說(shuō),人到中年更要注意養(yǎng)生,人在年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián),而中年則變成了用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康。其實(shí),就算花費(fèi)大把的鈔票去買(mǎi)健康也未必能辦到,只有在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整,中年男人的身體情況才能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。

  許多男性到了中年以后不僅要承擔(dān)生活的巨大壓力,同時(shí)還要忙于自己平時(shí)的工作,身體承擔(dān)著巨大的負(fù)荷!許多男性的身體狀況都開(kāi)始下降,常常會(huì)感到疲憊不堪,男性養(yǎng)生保健刻不容緩,下面看看小編給大家推薦的幾條男性保健必知的小常識(shí)吧!

  一、戒煙

  吸煙會(huì)直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的“煙齡”,一時(shí)戒不了,好多吃些魚(yú)類(lèi)及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

  二、戒油

  男人口味一般較重,尤其是愛(ài)喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,多吃些蒜和魚(yú)類(lèi),適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,降低膽固醇含量。

男人口味一般較重,尤其是愛(ài)喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物

  三、體檢

  大多數(shù)男性不愛(ài)去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒(méi)什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。所以,每年例行體檢是保持健康的好方法。

  四、如廁時(shí)間

  男人如廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果如廁次數(shù)無(wú)端增加,可能會(huì)是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查治療。

  五、痣變

  如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。

  六、胸痛

  男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,好是去醫(yī)院檢查一下。

  七、護(hù)腦

  男性隨著年齡的增長(zhǎng),腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少,比女性快2倍。長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車(chē)是一種保護(hù)腦子的有效方法,禁夜晚用腦過(guò)度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú),尤其是海魚(yú)。

中年男性養(yǎng)生保健 中年男性秋季養(yǎng)生 
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