咸寧溫泉 了解不同特色的咸寧溫泉(3)

  泡溫泉的適應(yīng)癥

  肥胖癥、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病(如創(chuàng)傷久積、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等)、神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)損傷、神經(jīng)炎、各種痛癥、中風(fēng)后遺癥等)、早期輕度心血管系統(tǒng)疾病,動(dòng)脈硬化癥等、新陳代謝疾病、痛風(fēng)等、亞健康狀態(tài),疲勞綜合癥等、腦力勞動(dòng)者。

  泡溫泉注意事項(xiàng)

  泡溫泉是人們非常喜歡以及常常去做的活動(dòng),但是由于溫泉的高溫或是里面的化學(xué)物質(zhì)等等原因,泡溫泉還是有許多注意事項(xiàng)要我們注意的,下面就讓我們一起來(lái)看看都有哪些吧!

  一、下湯之前,請(qǐng)先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規(guī)定,主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著,請(qǐng)先淋浴,將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。

  二、不是每一種溫泉都適合浸泡,過(guò)燙、過(guò)酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當(dāng)。進(jìn)入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運(yùn)動(dòng)或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺(jué)。

  三、溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過(guò)15分鐘,切不可以為泡得越久或洗越多次就會(huì)越有效,這可不是正確的觀念。

  四、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)。

  五、長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉,好先稍作休息,等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。

  六、易失眠者以微溫的溫泉為宜,好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時(shí)則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應(yīng)自行注意泡溫泉時(shí)的安全。

  七、通常自溫泉池起來(lái)后不必再用清水沖洗,但皮膚過(guò)敏的人或泉質(zhì)濃度過(guò)高時(shí),好還是再?zèng)_一下,才不致有反效果。

  八、為了安全起見(jiàn),孩童浸泡的水溫不宜過(guò)高,大人應(yīng)先行測(cè)試。

  九、高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

  十、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效,但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過(guò)久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護(hù)層,會(huì)惡化癥狀。 3、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要喝水補(bǔ)充。

  十一、泡溫泉時(shí),記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正釋放身心壓力。

  浸泡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

  一般溫泉浴可反復(fù)浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。 沖洗時(shí)不要用沐浴液。

  溫泉水中含豐富的礦物質(zhì),泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。

  泡后駕車要注意

  溫泉浴是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在令身心得到全面放松的同時(shí),靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上方可駕車。

  泡溫泉的禁忌癥

  急性病癥(如急性胃腸炎等)、出血癥;重癥心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者;傳染病(如急性肝炎);惡性腫瘤、癲癇病等;婦女月經(jīng)期;酗酒后請(qǐng)勿立即入池浸泡。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于泡溫泉是一件多么幸福的是事情已經(jīng)不需要多加說(shuō)明了,只要泡過(guò)溫泉的人就一定是非常清楚的并且一定會(huì)愛(ài)上它的。但是想要享受到泡溫泉的好處,一些注意事項(xiàng)還是非常有必要了解清楚的,以免后好處沒(méi)有享受到,反而對(duì)自己健康有所傷害。

咸寧溫泉 泡溫泉注意事項(xiàng) 泡溫泉的好處 
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