湯臣倍健婷好青春膠囊(3)

  5、卵巢早衰者。

  如何延緩衰老

  低溫養(yǎng)生

  低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài),這樣可以降低細(xì)胞代謝速度,進(jìn)而延緩衰老的目的。其實,很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰,包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。

女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀

  再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

  調(diào)動大腦的活力

  女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右,女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應(yīng)有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老,重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校,放下了課本之后,很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦,重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。

  節(jié)制飲食

  飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機(jī)能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

  而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙,還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì),這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,才開始關(guān)注你的心臟!

美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心,更需要一顆健康的心

  避免過多碳水化合物。特別是晚餐好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

  自然療養(yǎng)法

  中國人講究養(yǎng)生,講究自然的調(diào)理養(yǎng)生法則。中醫(yī)上,更是倡導(dǎo)以調(diào)整飲食作息,少吃藥的養(yǎng)生方法。

  1、吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對人體有利。

  2、怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快,雖然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會尋找不同的排解渠道,例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。

  總結(jié):女性愛美是天生的。對于美的追求,容不下任何的瑕疵。但是歲月總是無情的,衰老是每個人不可避免的。那么上面小編介紹的延緩衰老的食物,希望能夠幫助大家有效的預(yù)防衰老。想要保持青春容易,那就要多注意生活細(xì)節(jié),良好的生活規(guī)律,也是保持容易的好辦法。

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